Durch Gruppensitzungen erhalten Sie ein strukturiertes Trainingsprogramm, das auf wissenschaftlich fundierten und verhaltenstherapeutisch orientierten Methoden zur Stressbewältigung basiert. Dieses multimodale Training verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und umfasst instrumentelles, kognitives sowie palliativ-regeneratives Stressmanagement.

Wir richten uns gezielt nach den aktuellen individuellen Stressproblemen und dem sozialen Umfeld der Teilnehmenden. Einerseits erhalten Sie fundiertes Wissen über die Entstehung von Stress und dessen Hintergründe, andererseits entwickeln Sie durch praktische Übungen und Entspannungstechniken effektive Strategien für einen besseren Umgang mit Stress.

Mit einer Anleitung zu Selbstreflexionsübungen und der praktischen Anwendung neu erlernter Methoden erhalten Sie wertvolle Werkzeuge für Ihren Alltag. Zur Unterstützung stehen allen Teilnehmern zudem verschiedene Arbeitsblätter und Lernmaterialien zur Verfügung.

Zusammengefasst können Sie folgendes erwarten:

• Wissen über Stressentstehung und -hintergründe
• Wissenschaftlich fundierte, verhaltenstherapeutisch orientierte Methoden zur Stressbewältigung
• Multimodales Training: instrumentelles, kognitives und palliativ-regeneratives und emotionsorientiertes Stressmanagement
• Individuelle Ausrichtung auf persönliche Stressprobleme und das soziale Umfeld der Teilnehmer
• Praktische Übungen und Entspannungstechniken für besseren Umgang mit Stress
• Selbstreflexionsübungen und Anwendung neuer Methoden im Alltag
• Arbeitsblätter und Lernmaterialien zur Unterstützung der Teilnehmer

Nehmen Sie Kontakt zu mir auf, um eine Gruppentherapie zu planen!

 

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